所有你困惑的防晒问题，答案都在这里了
大家好！我是载亨~
天气渐热，平时不太注意的小伙伴，这会儿也想起来该防晒了。「实验室」最近也讲了好多相关，每次说到防晒，同学们留言也是相当踊跃了～
「今天这样的阴天用不用涂防晒啊？」
「在办公室也要两小时补一次吗？」
「长痘痘了还能不能涂啊？」
看来有必要带着各位复习一轮。我们把过去讲过的所有防晒都翻了出来，总结了一下，关于防晒能想到的那些 Q&A 。
关于硬防晒
▍如何选择防晒伞？
看产品标签，选择执行国标GB/T 18830-2009 的产品，意味着这个伞的 UPF ≥40 且 UVA 透过率＜5%。
▍晴雨伞可以防紫外线吗？
看情况，如果晴雨伞标签上有标明按 GB/T 18830-2009 执行，就是符合防晒伞标准的。
如果没标的话，不是一定不行，只能说不保证能达到。
▍打了伞还要涂防晒吗？
能涂还是更好的，尤其四肢和胸以下位置，防晒伞也不是很能照顾到。
▍防晒伞多久要换一次？
没有固定的说法，要看看伞的实际折损情况。
保存好的话一直用也没问题，不过大家都是喜新厌旧，一般 2-3年换一次这个频率应该还是能接受的吧。
▍防晒伞要很厚才有效果么？
不是，要看标签，符合国标就行。
▍「黑胶/银胶」 是什么、有什么用？
这类涂层会加厚伞布、对遮蔽率有提升，有的会有一些隔热效果。
但并不是一定要有黑胶/银胶层才能有好的防晒效果，看标签符合国标就好。
▍不同品牌的防晒伞防紫外线效果一样么？
从我们之前测试的结果看基本一样，但主要对胸部以上有效。
▍雨伞的防晒效果是不是比防晒伞差很多？
不一定，但有可能。
打肯定比不打强，但从防晒效果考虑的话，还是建议大家优先选择防晒伞。
▍透光的伞是不是就不能防晒了？
不是，防紫外线和防可见光是两回事。
▍为什么防晒伞的价格差那么多？
和品牌、工艺、耐用度等等有关，只要符合标准，选自己喜欢的就好。
有可能会，有的非涂层伞湿的时候防晒能力会下降，涂层伞淋多了涂层会剥离。
很多时候也许没有办法或者不方便，但能专伞专用是最好的。
▍太阳镜的镜片颜色会影响防紫外线能力吗？
不会，从防紫外线的角度来说，黑色的镜片没什么优势。
▍普通眼镜有防紫外线能力吗？
一般是有效果的，但效果好不好要看具体的镜片特性，不一定都能达到太阳镜的程度。
▍买贵的太阳镜是白花钱？
不一定，品牌、工艺、耐用程度、设计等等都有区别，按钱包选择就好。
▍有偏光功能的太阳镜能更好防紫外线？
偏光镜的作用是防眩光，不是防紫外线。
▍怎么辨别真假防晒衣？
看标签上 UPF 值，越高证明防晒效果越好。
▍普通衣服能防晒吗？
能，但效果不一定。防晒衣一般面料比较轻薄，在同样厚度下一般防晒衣效果会更好一点。
▍防晒衣怎么洗？
看标签上的洗涤说明。
▍一件防晒衣就足够了吗？
被防晒衣挡住的地方还是可以的，但支持你同时用多种防晒a方式，比如同时打伞、涂防晒、躲着光走、大中午少出门。
看衣服标签，符合国标的就是可以。
关于防晒使用
▍防晒霜上的各种术语是啥意思？
「SPF」代表抵抗 UVB 的能力。「广谱 Broad Spectrum」、「Boots 星级」、「PPD 」和 「PA」代表不同地区标注的抵抗 UVA 的能力。
国内和日韩地区产品都是使用「PA」来衡量，推荐选择 PA+++ 及以上等级的防晒霜。
▍防晒霜啥时候用，怎么用？
看天气类网站/app 等等，紫外线指数≥3 就推荐涂防晒了。
防晒霜要达到 2mg/cm2 的量，全脸一次大概 1mL 或者 1g，假设每天只涂一次防晒，1瓶 30mL 的防晒霜应该每月空瓶。
如果你用的更多 (比如补涂或者每天出门时间长)，一瓶防晒可以用多久可以自己计算一下，来判断自己用没用够量。
▍UVA 和 UVB 的区别是啥？
UVA 波长长渗透力强，可以到达真皮层，晒黑晒老的元凶；UVB 波长较短能量大，会晒红、晒伤皮肤。
▍今年没用完的防晒霜能不能留到明年继续用？
30mL 防晒霜按上下班每天涂两次的量也就是 2周就会用完了，就多涂两周呗，别留给明年了。
▍过了保质期就一定不安全么？
有没有想过，如果过了保质期产品还一定安全的话，为什么还要设它做保质期呢？
▍孕妇/婴幼儿是不是不能涂防晒霜？
目前没有明确规定的孕妇/婴幼儿禁用成分，对防晒剂是否影响胎儿也没有特别系统的研究。
不过实在担心可以优先考虑打伞，避免正午出门。
▍军训防晒要注意什么？
军训时日晒时间长流汗多，推荐选择 SPF50 左右、PA++++ 这样的高倍数防晒，有防水性的话更好。同时注意颈部、裸露的胳膊腿涂抹。
▍不同品牌的防晒可以叠加吗？比如出门用安耐晒，补涂用其它品牌的喷雾。
选择原产品肯定是最不会出错的，但实在没办法就有啥补啥吧。
▍防晒霜和妆品（BB、CC、粉底、散粉、修容等等）的使用顺序是怎样的？
对于大多数同学，推荐先护肤、再防晒，防晒之后按正常顺序化妆。
现在没有很好的方法，如果你知道的话告诉我啊。
防晒喷雾或者防晒棒我们已经写过了，它们都不是好方法。
为什么不可以哩？和护肤品一样，选你舒服的就好。
有可能。
▍秋冬季要不要防晒？
紫外线指数≥3 就需要防晒，比较热门的天气 app 就能查到。
▍秋冬防晒和夏季有什么不同？
用量、用法、什么时候用都是一样的。
秋冬可能出汗比较少，对防水要求也许不那么高，看你自己的特点了。
看产品标签说明，说要卸妆的就卸吧。
紫外线指数≥3 建议涂
没找到依据。
▍防晒霜需要卸妆吗？
如果包装上没标明「无需卸妆」，而你又不确定的话，就还是卸吧。
▍防晒和隔离要一起用吗？
隔离霜大多就是有修饰功能的防晒，看当时的需要涂一个就行。
▍用防晒化妆品是不是可以省去防晒霜了呢？
如果你化妆品 (比如粉底液) 可以一次用 1mL 还两小时补一次这个量的话，就可以。
但是我身边问过的化妆的姑娘没有人能做到，如果你也不能，那就是不可以省。
▍会不会影响维生素 D 健康？
正常人基本不会。
▍涂了防晒是不是就可以放心晒太阳了呢？
不能，还是尽量少晒，紫外线的很多伤害都是积累性的。
▍已经晒黑了，怎么快点白回来啊？
先好好防晒，可以配合使用抗氧化、美白产品或者医美方法。
▍晒黑后大概多久能白回来啊？
因人而异，从几周到白不回来了不等。
▍晒后有斑了，怎么祛斑啊？
先做好防晒。护肤品效果慢，OTC 药物或是医美更有效但一定要选择正规医疗机构。
▍晒伤一般有哪些表现？
皮肤发红、敏感，几天后皮肤出现「脱皮」现象。如果发红处出现水肿样的症状或明显刺痛感，以及发烧、起疹子、恶心等严重症状，请及时就医。
▍处理晒伤的通用步骤有什么？
尽快转移到室内或是阴凉处，冷水或者冰块冷敷降温，注意冰块冷敷要隔着毛巾。只有轻微发红的话可以涂一点低刺激的消炎乳膏，但是如果情况严重或是自己不好判断，就及时就医，不要盲目用药。
▍晒过之后几天发现有点脱皮了怎么办？
一般情况下不用太担心，可以使用保湿的乳、霜做下保养。感到不适的话请就医。
▍人体对紫外线损伤就没有自我修复吗？
皮肤会晒黑也是身体在自我提升防御能力，但凡事都有个度，像自由基的损伤速度会超过修护速度，所以会有逐渐积累的效果。
▍抗氧化剂为什么适合与防晒一起使用？
活性氧经过一系列反应，抑制胶原蛋白产生，加速胶原蛋白分解。抗氧化剂能抑制活性氧。
可以，但实在不想涂就打伞墨镜吧。
不会。
涂上最好。
可以，但不是必须的。
▍推荐防晒喷雾么？
不太推荐。喷的时间短或者距离远则不够量；喷的时间长或距离近则容易冻伤，而且喷出的范围并不大，想要喷够量且喷均匀是很难的操作。
一直室外运动的话，建议最多两小时补一次。一直室内活动的话可以不用。
看情况，第四次告诉你呦，紫外线指数≥3 建议涂防晒。
涂防晒并不是一定要先洗脸。
不需要。
可以。
▍防晒霜用量过多会不会长闭口？
看情况，要做好卸妆。
不用。但是如果一定要座窗户边还不拉窗帘，一定要涂。
紫外线强度可以查看紫外线指数，主流天气类 app/网站 都可以查到。
不是，保证成膜就好，推荐提前 10 到 30 分钟，不同产品会不一样。
世卫组织 (WHO) 的文件中不建议以高倍数防晒换取更低的补涂频率。
本来防晒剂就不该吸收啊。
不能，直接喷脸上可能会造成冻伤和吸入，如果要用在脸上还是像防晒霜那样用手涂。
散粉/粉饼是个对付油光的好方法。
做好硬防晒，使用抗氧化产品会有一定帮助。
▍妆后补涂防晒，有什么好方法？
目前没有什么特别好的办法。
▍出门前涂了防晒，中午/下班还要再重新涂么？
建议涂，在外边时间很短的话可以偷个懒。
03
关于防晒产品选择
关于防晒产品选择
▍身体防晒怎么选？
身体防晒也要考虑到安全性以及 UVA 和 UVB 都要有防护。
另外像我一样比较穷的话，因为面积比较大一般考虑大瓶耐用，价格相对便宜的。土豪富婆请随意，CPB、POLA、La Prairie 的防晒真的可以涂胳膊肘和脚脖子，放心就好～
▍需要买防水防晒吗？
长时间户外或是游泳时更需要，而且需要2小时补一次。汗多星人也要选择防水的防晒产品。
▍通勤的话 SPF50 是不是太高？
可以用的。
▍遮阳帽可以代替防晒霜，而丝袜可以当防晒裤？
正确佩戴遮阳帽可以，虽然能挡住的脸的面积也有限。而丝袜防晒不太行，不能代替防晒裤。
▍带防晒指数的粉底/彩妆有必要么？
不能代替防晒，但是可以买，在正常涂抹防晒的基础上可以有一种锦上添花的心理安慰感。
▍防晒补剂可以代替防晒霜吗？
美国 FDA 说，求你们别指望防晒补剂来防晒了。
同学们一定要记住，防晒一时白，一直防晒一直白。
复习完这些，还有什么想了解的，留言告诉我们吧～
我们还写过
载亨说能看到这里的同学真得十分好学啦
要点名表扬哦！👍👍👍
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